Clases de conciencia corporal

Clases de conciencia corporal

Te iré acompañando verbalmente a través de diferentes prácticas de conciencia corporal, haciéndote sugerencias para que puedas experimentar con tus sensaciones físicas de estiramiento, movilización y respiración

Las sesiones

A lo largo de una hora y media te iré proponiendo experimentos que irás desarrollando a tu ritmo y siempre en descarga

Precisamente, para conseguir esa descarga de tu peso y que tengas que sostener lo mínimo, la mayor parte de la clase se va a desarrollar en el suelo o con el apoyo de la pared o de una silla. En algunas ocasiones también habrá pelotas de gomaespuma de diferentes tamaños y algunos otros materiales para despertar tu sensorialidad

Yo te iré acompañando verbalmente y tú irás desarrollando la práctica entrando en ella cuando sea tu momento, haciendo pausas cuando necesites y saliendo de ella cuando sientas que ha sido suficiente para ti

Al final de la sesión y también entre algunas de las propuestas abro espacios para compartir verbalmente lo que va surgiendo desde la sensación física y de, esa manera, tienes la oportunidad de poner palabras a lo que sientes

Contemplar lo que hay

Cada sesión es una propuesta para contemplar lo que hay, lo que eres y lo que te conforma en ese momento, para abrazar lo que está formando parte de ti y observar lo que de manera natural aflora durante la práctica. Una buena oportunidad para dar cabida a todo, sin objetivos ni expectativas

Cada encuentro es único porque las clases no están preparadas. Cada semana te ofreceré propuestas abiertas a través de experimentos que no tienen resultados previsibles. Esto nos abre un campo para relacionarnos desde un nuevo territorio con nuestras sensaciones corporales, permitiendo la escucha y la presencia

Los fundamentos técnicos

En cada sesión explorarás estiramientos de cadenas musculares, liberaciones de la fascia, micromovilidad, movimientos articulares, conciencia respiratoria, movimientos inusuales y de la infancia

Podrás expresar tus sentires desde tu corporalidad, soltando la tensión profunda, lo que permanecía oculto y necesitaba una nueva mirada

En un marco creado especialmente para propiciar la autorregulación del sistema nervioso y la creación de nuevas conexiones neuronales que te van a permitir vivir de manera más adaptativa

ESTARÁS INMERSO EN UN MARCO

SEGURO

En el mismo instante en el que te sitúas en la sensación y vas siguiendo la pedagogía que te enseñaré comienzas a trabajar con seguridad y sin dañarte, deshaciendo nudos y liberando tensiones profundas

Por otro lado, todo lo que se comparta es confidencial (lo que se comparte en las clases se queda en las clases)

DE ATENCIÓN PLENA

Las sensaciones de estiramiento suave, de movilidad articular, de liberación fascial y las sensaciones propias de la respiración. En general, todo lo que llega a nosotros a través de los sentidos. Ese es el foco de atención de nuestra práctica. Es una forma sencilla y eficaz de habitarte y de habitar el momento presente

RESPETUOSO

Pactamos no enjuiciar a los compañeros y escuchar lo que quieran compartir desde el respeto profundo para poder afinarte en tu capacidad de no reaccionar ante las experiencias de los demás

DE BUENTRATO

El acompañamiento que vas a recibir por mi parte procede de mi propia práctica de no agresión, de no exigencia y de no sobreesfuerzo

Elijo cuidadosamente las palabras que utilizo para acompañarte desde el no juicio. No te corregiré porque la idea no es que hagas la práctica de una manera correcta, no quiero que encajes en el molde sino que encuentres tu manera de llevarla a cabo de la forma más sencilla y orgánica para ti

Formatos de clase

  • Antes de empezar las clases y poder incorporarte al grupo, mantendremos una entrevista por teléfono y realizarás una sesión individual de iniciación de una hora y media de duración y que tiene un coste de 30e

    A partir de ahí, podrás incorporarte al grupo realizando el pago del trimestre (180 euros)

    Las clases son 1 vez a la semana y duran 1 hora y media

    Trabajo en Aravaca (Valdemarín) y en zona centro de Madrid

  • Antes de empezar, mantendremos una entrevista por teléfono y realizarás una sesión individual de iniciación que dura 1 hora y media y tiene un coste de 30e

    A partir de ahí, comenzaremos con sesiones individuales presenciales a domicilio (compromiso mínimo 1 mes)

    Las sesiones son 1 vez a la semana y duran 1 hora y media

    Cuota 1 persona : 180e al mes (45e sesión)

    Cuota 2 personas: 240e al mes (60e sesión)

    Zona noroeste y centro de Madrid

Reserva una clase

Si quieres reservar una clase o una sesión individual puedes ponerte en contacto conmigo